PCO-opskrifter

Opskriftarkivet opdateres løbende

De fleste af  opskrifterne er beregnet som aftenmåltider, og udgør 500 - 600 kcal pr person.

Flere af kagerne egner sig som erstatning for måltiderne i Sundfos kostplaner, dog er nogle af dessert/kageopskrifterne mere festmåltider, så tjek at kalorieindholdet er max 150 kcal, hvis du bruger det som mellemmåltid.

Opskrifterne kan anvendes sammen med Sundfos kostplaner

Udskift  da din aftensmad i kostplanen med en af disse opskrifter.

Opskrifterne er baserede på en PCO-venlig, lavglykæmisk kostsammensætning hvor madens energi så vidt som muligt er ligeligt fordelt mellem fedt, protein og kulhydrat i forholdet 1:3.