Velkommen til Sundfo - inspiration til et slankere og sundere liv
Fastelavnsboller med hindbærcreme
Af Sundfo
6 personer
Boller:
2 æggeblommer
2 spsk perfect Fit, ISIS
1,5 dl mandelmel - mal den selv i foodprocessor
eller brug færdigkøbt mandelmel
2 tsk bagepulver
1 dl kokosmel
2 spsk hUSK, Psyllium-frøskaller
2 æggehvide Æggehvider
Creme:
2 pasteuriserede æggeblommer
2 spsk perfect Fit, ISIS
2 dl piskefløde, fløde 38%
4 x 1 blad husblas, tør
80 g hindbær, frost eller friske
Pynt:
40 g smeltet mørk chokolade (minimum 70 % eller sukkerfri)
Boller:
Pisk æggeblommerne lyse og cremede med perfect fit. Rør mandelmel, husk, bagepulver og kokosmel sammen og rør det forsigtigt i æggeblommemassen. Pisk æggehviderne stive i en anden skål. Vend forsigtigt æggehvidemassen sammen med det ørige. Tilsæt 6 dråber vanilleessens.
Sæt dejen på en plade med en ske. 6 boller i alt.
Bag ved 180 grader i 12 minutter til bollerne er gyldne på overfladen.
Creme:
Læg husblas i blød i en skål med vand.Pisk æggeblommer og perfect fit sammen til en cremet konsistens. Pisk længe. Tilsæt 10 dråber vanilleessens og rør også hindbærene i. Pisk fløden i en anden skål. Rør de to masser forsigtigt sammen.
Vrid husblasen fri for vand og smelt den i mikroovnen. Få sekunder ved lav-middel effekt. Lad afkøle kort. Tilsæt husblasen til den øvrige masse under forsigtig omrøring.
Stil cremen på køl 4 timer.
Når cremen har trukket på køl er du klar til at lave bollerne færdige. Skær bollerne midt over og placer en spiseskefuld (med top) på hver bolle. Læg toppen ovenpå igen, og pynt med lidt smeltet chokolade.
Velbekomme!
Næringsinfo:
Kcal. pr bolle: 348
Energi%:
Kulhydrat:14 %
Protein: 10 %
Fedt:76 %
Tilmeld dig Sundfos nyhedsbrev her
og få 3 lækre, pco-venlige opskrifter på aftensmad - helt gratis
+ en bonusopskrift på dessert
Sundfo.dk´s indhold og Sundfos mentoring og tilhørende materiale skal betragtes som vejledende og Sundfo kan derfor ikke gøres ansvarlige for de konsekvenser der kan opstå i forbindelse med kost, vægttab eller forsøg på vægttab. Indholdet på www.sundfo.dk og indholdet i vores mentoring kan ikke anvendes til diagnosticering eller behandling.
Alt indhold på www.sundfo.dk ejes af Sundfo, og må hverken kopieres, videregives eller sælges, med mindre der er givet skriftligt samtykke herom.
Sundfos privatlivspolitik: Sundfo behandler dine personoplysninger fortroligt og videregiver ikke dine oplysninger til tredjepart.