Velkommen til Sundfo - inspiration til et slankere og sundere liv
Flerfarvet brombærtærte
10 personer
Bund:
4 stk æggehvider
sødemiddel i pulverform, svarende til 150 g sukker
(fx stevia, hermesetas eller sukrin)
150 g mandler
1/2 tsk bagepulver
Hvid topping:
2 blade husblas
sødemiddel i pulverform, svarende til 1 dl sukker (fx stevia, hermesetas eller sukrin)
1 dl græsk yoghurt 10%
1/2 spsk citronsaft
1 dl piskefløde
Rød topping:
200 g brombær eller blandede bær (frosne el friske)
sødemiddel i pulverform, svarende til 1 dl sukker
(fx stevia, hermesetas eller sukrin)
3 blade husblas
1 dl græsk yoghurt 10%
1 dl piskefløde
Fremgangmåde:
Bund:
Æggehvider piskes stive med sødemiddel med en elpisker eller på køkkenmaskine. Mandlerne males helt fint i en foodprocessor og tilsættes 1/2 tsk bagepulver. Mandler med bagepulver røres forsigtigt sammen med æggemassen.
Bunden af en springform fores med bagepapir. Massen hældes ud på bagepapiret og fordeles jævnt i bunden af formen. Bages ved 175 grader i 20-25 minutter
Rød topping:
Blend bærene i en blender eller foodprocessor. Læg husblas i koldt vand 5 min. Bland yoghurten med bærepuréen. Pisk fløden til skum og vend det i bæryoughurten.
Smelt en smule af blandingen i en gryde. Tag tag gryden af varmen og rør husblasen i til den er opløst. Vend det så i resten af blandingen.
Hvid topping:
Sørg for at yoghurten har stuetemperatur.
Læg husblasen i korldt vand 5 minutter. Bland youghurt og citronsaft. Pisk fløden og vend den i massen. Smelt en smule af blandingen i en gryde. Tag gryden af varmen og bland husblasen i. Vend det så i resten af blandingen.
På den bagte bund fylder du først den hvide topping og herefter den røde. Sæt formen i køleskabet i 4 timer til massen er stivnet.
Pynt kagen med bær, citronskiver eller andet.
Velbekomme!
Næringsinfo:
Protein: 14 %
Kulhydrat: 17 %
Fedt: 69 %
Kcal pr stykke: 200
Tilmeld dig Sundfos nyhedsbrev her
og få 3 lækre, pco-venlige opskrifter på aftensmad - helt gratis
+ en bonusopskrift på dessert
Sundfo.dk´s indhold og Sundfos mentoring og tilhørende materiale skal betragtes som vejledende og Sundfo kan derfor ikke gøres ansvarlige for de konsekvenser der kan opstå i forbindelse med kost, vægttab eller forsøg på vægttab. Indholdet på www.sundfo.dk og indholdet i vores mentoring kan ikke anvendes til diagnosticering eller behandling.
Alt indhold på www.sundfo.dk ejes af Sundfo, og må hverken kopieres, videregives eller sælges, med mindre der er givet skriftligt samtykke herom.
Sundfos privatlivspolitik: Sundfo behandler dine personoplysninger fortroligt og videregiver ikke dine oplysninger til tredjepart.