Velkommen til Sundfo - inspiration til et slankere og sundere liv
Cremet broccolisuppe med knas
4 personer
500 g broccoli
400 g courgetter
2 alm løg
3 x 1 mellem fed hvidløg
1,5 spsk. olivenolie, ekstra jomfru
1 terning hønsebouillon
1,5 tsk. salt
150 g rugbrød, fuldkorn
25 g smør, saltet
300 g fromage Blanc
50 g bacon (færdigstegt)
1 ½ liter vand
1 tsk. peber
2 pakker kyllingefilet i strimler,
(Levevis (købes færdigstegt))
Skær broccoli og courgetter i mindre stykker. Hak løg og hvidløg og svits dem i en gryde med olie. Tilsæt vand, bouillonterninger, broccoli, courgetter og salt. Kog suppen ca. 30 min. til grøntsagerne er møre.
Blend suppen og smag til med salt og peber. Lad den køle et øjeblik. Blend fromage blanc ud i suppen og varm nænsomt op (den må ikke koge).
Rist bacon på en bageplade i ovnen og varm evt. kyllingestykkerne op på en pande.
Skær rugbrødet i små tern og rist dem sprøde i smør mens baconen køler af. Bræk baconen i små stykker, når den er kølet af.
Server suppen med kyllingestykker, bacon og rugbrødscroutoner på toppen.
Velbekomme
Tilmeld dig Sundfos nyhedsbrev her
og få 3 lækre, pco-venlige opskrifter på aftensmad - helt gratis
+ en bonusopskrift på dessert
Sundfo.dk´s indhold og Sundfos mentoring og tilhørende materiale skal betragtes som vejledende og Sundfo kan derfor ikke gøres ansvarlige for de konsekvenser der kan opstå i forbindelse med kost, vægttab eller forsøg på vægttab. Indholdet på www.sundfo.dk og indholdet i vores mentoring kan ikke anvendes til diagnosticering eller behandling.
Alt indhold på www.sundfo.dk ejes af Sundfo, og må hverken kopieres, videregives eller sælges, med mindre der er givet skriftligt samtykke herom.
Sundfos privatlivspolitik: Sundfo behandler dine personoplysninger fortroligt og videregiver ikke dine oplysninger til tredjepart.