AMET POTENTI  TORQUENT IPSUM DOLOR. 

Sundfos kostplaner

Hvad får du når du køber Sundfos kostplaner?

Vægttab:

Ved brug af kostplanerne opnår du et vægttab på ca. 1 kg pr uge, +/- ½ kg.

Kostplanerne indeholder mellem 1300-1500 kcal pr dag.

Velsmagende, varierede retter med lavt glykæmisk indeks (GI):

Kostplanerne er velegnede til dig der ønsker blodsukkerbalance og vægttab uden hurtige kulhydrater og til dig med PCO / PCOS.

Sundfos kostplaner er baserede på en lav-glykæmisk og derfor PCO-venlig kost, hvor madens energi er ligeligt fordelt mellem fedt, protein og kulhydrat i forholdet 1:3.  Hver kostplan indeholder 6 måltider med tilhørende opskrifter,  fordelt over dagen: Morgenmad, frokost, aftensmad og 3 mellemmåltider. 

Planerne er varierede og indeholder retter med almindelige danske fødevarer; brød (knækbrød, kiks og rugbrød), ost, mælkeprodukter (mælk, skyr, creme fraiche mv.), diverse grøntsager, frugt, oksekød, svinekød, kylling og fisk. 

7 dage varer længe. Sammensæt efter lyst og behov:

Du kan sammensætte retterne på kryds og tværs. Det vil sige, at en 7 dages kostplan sagtens kan bruges mere end 7 dage, da du i princippet kan bytte de i alt 7 retter morgenmad, frokost og aftensmad og de 21 mellemmåltider  ud med hinanden, som det passer dig. Hvis du samtidig køber adgang til vores opskriftarkiv udvider du variationsmulighederne i endnu højere grad.

Eksempler på hvilke retter du kan finde i vores kostplaner: 

Morgenmad: Fx omelet, kogte æg, bacon, rugbrød og knækbrød med ost, røræg,  knækbrød  med hamburgerryg og skinke, skyr eller græsk yoghurt med rugbrødsmüsli, chiagrød, ruggrød.

Mellemmåltider: Fx knækbrød med smøreost, frugt, skyr, kvark, vanilleis, nødder, mandler, isis bar eller mørk chokolade.

Frokost: Fx rugbrød med torskerognsmousse, rugbrød med kyllingesalat, avocado med rejer, wrap med laks eller sandwich med kylling

Aftensmad: Fx Okseculotte med salat, helstegt kylling med råkostsalat, kødboller med efterårssalat, falafler med "kartoffelsalat", boller i karry (PCO-version), varm perlespeltsalat med kyllingefilet, fyldte peberfrugter, chili con carne eller lakselasagne.