Produktinfo kostplaner

Velkommen til Sundfo - inspiration til et slankere og sundere liv


AMET POTENTI  TORQUENT IPSUM DOLOR. 

Sundfos kostplaner



Hvad får du når du køber Sundfos kostplaner?


Vægttab:


Ved brug af kostplanerne opnår du et vægttab på ca. 1 kg pr uge, +/- ½ kg.

Kostplanerne indeholder mellem 1300-1500 kcal pr dag.


Velsmagende, varierede retter med lavt glykæmisk indeks (GI):


Kostplanerne er velegnede til dig der ønsker blodsukkerbalance og vægttab uden hurtige kulhydrater og til dig med PCO / PCOS.


Sundfos kostplaner er baserede på en lav-glykæmisk og derfor PCO-venlig kost, hvor madens energi er ligeligt fordelt mellem fedt, protein og kulhydrat i forholdet 1:3.  Hver kostplan indeholder 6 måltider med tilhørende opskrifter,  fordelt over dagen: Morgenmad, frokost, aftensmad og 3 mellemmåltider. 


Planerne er varierede og indeholder retter med almindelige danske fødevarer; brød (knækbrød, kiks og rugbrød), ost, mælkeprodukter (mælk, skyr, creme fraiche mv.), diverse grøntsager, frugt, oksekød, svinekød, kylling og fisk. 


7 dage varer længe. Sammensæt efter lyst og behov:


Du kan sammensætte retterne på kryds og tværs. Det vil sige, at en 7 dages kostplan sagtens kan bruges mere end 7 dage, da du i princippet kan bytte de i alt 7 retter morgenmad, frokost og aftensmad og de 21 mellemmåltider  ud med hinanden, som det passer dig. Hvis du samtidig køber adgang til vores opskriftarkiv udvider du variationsmulighederne i endnu højere grad.


Eksempler på hvilke retter du kan finde i vores kostplaner: 


Morgenmad: Fx omelet, kogte æg, bacon, rugbrød og knækbrød med ost, røræg,  knækbrød  med hamburgerryg og skinke, skyr eller græsk yoghurt med rugbrødsmüsli, chiagrød, ruggrød.


Mellemmåltider: Fx knækbrød med smøreost, frugt, skyr, kvark, vanilleis, nødder, mandler, isis bar eller mørk chokolade.


Frokost: Fx rugbrød med torskerognsmousse, rugbrød med kyllingesalat, avocado med rejer, wrap med laks eller sandwich med kylling


Aftensmad: Fx Okseculotte med salat, helstegt kylling med råkostsalat, kødboller med efterårssalat, falafler med "kartoffelsalat", boller i karry (PCO-version), varm perlespeltsalat med kyllingefilet, fyldte peberfrugter, chili con carne eller lakselasagne.

MERE OM PCO

GUIDE TIL ERNÆRING

KVINDER, MAD OG  HELBRED

KONTAKT OS

Tilmeld dig Sundfos nyhedsbrev her

og få 3 lækre, pco-venlige opskrifter på aftensmad  - helt gratis

+ en bonusopskrift på dessert

Sundfo.dk´s indhold og Sundfos mentoring og tilhørende materiale skal betragtes som vejledende og Sundfo kan derfor ikke gøres ansvarlige for de konsekvenser der kan opstå i forbindelse med kost, vægttab eller forsøg på vægttab. Indholdet på www.sundfo.dk og indholdet i vores mentoring kan ikke anvendes til diagnosticering eller behandling.

Alt indhold på www.sundfo.dk ejes af Sundfo, og må hverken kopieres, videregives eller sælges, med mindre der er givet skriftligt samtykke herom.


Sundfos privatlivspolitik: Sundfo behandler dine personoplysninger fortroligt og videregiver ikke dine oplysninger til tredjepart.